بوش قارینا ورزیش ائتمه‌یین
یازار : میرزه عبدالصمد ملکی | بؤلوم : ساغلاملیق
+0 به یه ن
 |
||
|
بیر عیده بئله دوشونور كی توخ قارینا ورزیش ائله‌مك اورك بولانما گتیرر و بعضیلری بئله اینانیرلار كی بوش قارینا ورزیش ائله‌مك داها چوخ یاغین اریمه‌سینه سبب اولار. آغیر غذادان سونرا ورزیش باعیث اولار معده ناراحات اولسون. چونكی بو زمان بدنین بوتون انرژیسی غذانین هضمینه صرف اولور و قان جریانی داها چوخ هضم سیستمینه طرف گئدیر و عضله‌لره آز گئدیر. یاخشیسی بودور كی پروتئنلی, یاغلی و فیبرلری آغیر غذا یئیندن سونرا اوچ-دؤرد ساعته‌دك ورزیش اولمایا. آما یونگول غذادان ایكی ساعت سونرا ورزیش ائله‌مك اولار. |
||
بلاگا گؤره
هر بیر انسان یاشاییش بویو, بوینوندا اولان وظیفه‌لری یئرینه یئتیرمه‌لیدیر. من‌ده یازماغی اؤزومه وظیفه بیلیب یازیرام.