ذهنیمیزی نئجه آراملاداق؟
یازار : میرزه عبدالصمد ملکی | بؤلوم : ساغلاملیق
+0 به یه ن
ذهنیمیزی نئجه آراملاداق؟
ائویزه و ایش یئریزه مثبت باخیشیز اولسون
بو ایش اوچون ائویزی و ایش یئریزی جور به جور خاطره‌لر و خوش آنلارلا دولدورون. مثلاً اورانی مسافرتلریزدن اولان شاد عكسلریزله دولدورون. عكسلرین تكرارلی اولماماسی اوچون نئچه وقتدن بیر اونلاری دگیشین.
قدر بیلن اولون
اطرافیزداكیلارین قدرینی بیلمگی نشان وئره بیلسز، اونلارا مثبت و یاخشی تأثیر قویموش اولورسوز. بونا گؤره مخاطبیزین گؤزلرینه باخاراق «تشكر ائلیرم» دئیین. سونرا بوتون مثبت حادثه و ایشلریزی گونده‌لیك دفتریزه یازین.
آیریلارینی تعریفله‌یین
آیریلارین مثبت ایشلرینی كشف ائله‌مكله، بئینیزه آیریلارین یاخشیلیقلارینا فكرلشمگی اؤیرَدیرسیز و بو سیزین فردی یاشاییشیزدا چوخ مثبت تأثیر قویار و بو مثبت انرژی، سیزین اورگیزه و بئینیزه داخل اولار.
مدیتیشن ائله‌یین
انسانلار، ایچ دنیالاریندان خبردار اولماق اوچون مكاشفه و دوشونجه‌یه احتیاجلاری وار. تماماً آییق اولدوغوز زمان دوز اوتورون، نفس آلماغیزدا دقیق اولون و بدنیزین جوابلارینا دقّت ائدین. دقّتیز داغیلیرسا دا تازادان نفس اولماغیزا دقیق اولون.
بدن دیلینه چوخ دقّت یئتیرین
جامعه‌ده یاخشی گؤرونمك ایسته‌ییب انسانلارلا دوزگون ایلگی قورماق ایسته‌سز یاخشی اولار مختلف حال‌لاردا انسانلارین بدنلری‌نین عكس‌العمل‌لرینه دقّت یئتیره‌سیز. اؤز ایچیزده حدس ووراسیز كی او ایندی نه حسّ ائدیر. سونرا بو تمرینی دوستلاریزین اوستونده ائدین و گؤرون حدسیز نه قدر دوزدور.
گونده اون دقیقه دقیق اولون
دقّت گوجوزو آرتیرماق اوچون گونده اون دقیقه ساكت بیر اوتاقدا اوتوروب آچیق گؤزله اوز به اوزده‌كی سوژه‌یه مثلاً تابلو و یا آیری بیر شئیه دقیق اولون.
حسّلریزی تحریك ائله‌یَنلری تانی‌یین
همیشه متعادل اولماق ایسته‌سز و حسّلریزین اسیری اولماماق ایسته‌سز، حسّلریزی تحریك ائدن حادثه‌لری یازمالیسیز. سونرا نئچه درین نفس آلیب و ریلكس حالدا 15 دقیقه بویوندا او موضوعلار باره‌ده و وئردیگیز عكس‌العمل‌لر باره‌ده دوشونون.
مهربانلیغی و تسلّی وئرمگی تصوّر ائدین
مهربان و شفقتلی یاشاییشیز اولماغینی ایسته‌سز، هفته‌ده دؤرد بئش دفعه و هر دفعه بئش اون دقیقه بو تمرینی ائله‌مه‌لیسیز: تصوّر ائله‌یین دوستلاریزین بیری یاشاییشیندا مشكلی وار و سیز اونا تسلّی وئریب اونو آراملادیرسیز. هر نفس آلماغیزدا اونا تسلّی وئریب و هر نفس وئرمگیزده اونون تسكین تاپماسینی گؤرورسوز. بو انسانین دردلری‌نین بیر آز آزالماسینا سبب اولار.