یوخونو نئجه نظمه سالاق؟
یازار : میرزه عبدالصمد ملکی | بؤلوم : ساغلاملیق
+0 به یه ن
تحقیقلر ملاتونین هورمونونون انسانین یوخو مسأله‌سینه مستقیم تأثیرلی اولدوغونو گؤستریر. یوخوسوز اولساز، اولا بیلر ملاتونین کمبودی ایله اوزلشمیش اولاسیز.
ملاتونین، بدنین بیولوژیک ریتملرینی تنظیمه سالار و اؤزو، پاراکرین و آندوکرین کیمی آیری هورمونلارین آخدیرماسینی عهده‌سینه آلیب. بو هورمون هابئله، بدنده آنتی اکسیدان‌دیر و بدنین زهرینی آلیر.
بعضی یئمه‌لیلرده بو ماده یوخاری مقداردا وار:
آناناس، موز، ایکی باشلی آرپا، قولانچار (مارچوبه)، قاپیز و کدو توخومو کیمی بعضی میوه‌لرین و گؤیلرین قوروموش توخوملاری، گیرده‌کان و پوسته کیمی خوشکه‌بار، سوغان و زنجفیل، یوخونون نظمه دوشمه‌سینه سبب اولار.
بونلاردان علاوه راحت یاتماق اوچون، یاتیلان یئرین قارانلیق اولماسی مهم نقش اویناییر. یاتماغا بیر ایکی ساعت قالمیش‌دا ائوین ایشغینی آزالتماق یاخشی اولار.
یادیزدا اولسون سحر و ناهاردان سونرا گونش معرضینده اولماساز، بدنیزده ملاتونین تولیدی مختل اولار و گون بویو بدنیز سوست و یورقون اولار.
گون بویو فعال و گون قاباغیندا اولماغا چالیشین کی سحرلر داها قیوراق و دینج یوخودان دورا بیله‌سیز.