ایش فیشاری اینسانی داغیدار
یازار : میرزه عبدالصمد ملکی | بؤلوم : اجتماعی
+0 به یه ن
 |
||
|
ایش و یاشاییش آراسیندا تعادول یاراتماق چوخوموزا چتیندیر. ایشیمیز چوخ اولاندا بیر آز دا چتینله‌شر. ائودن ائشیكده‌كی حددن آرتیق ایشلر, خانیواده و دوستلار رابیطه‌لرینی مودیریّت ائله‌مك نظره چوخ چتین گلیر. بو وضعیت بیزلرین چوخوندا وار و بونونلا بئله هدفیمیز بودور كی بو فیشارلا ساغلام یاشاییشیمیز اولسون. بوتون انرژیمیز ایش اوچون صرف اولسا روح و بدن ساغلاملیغیمیز چوخ راحات یاددان چیخار. ایشین فیشاری اثرینده بیلمه‌دن دیقّتیمیز آزالار و ایشیمیزین كیفیتی آشاغی یئنر, ایضطرابا دوچار اولاریق و گئتدیكجن شخصی و ایجتیماعی رابیطه‌لریمیزه ضرر ووراریق. ایش فیشاری داییمی اولسا بدنین مودافیعه سیستمی ضعیفلر و اینسان جور به جور ناخوشلوقلارا موبتلا اولار. سویوق دگمه‌دن و بئل آغریسیندان توتدو جور به جور سكته‌لر و قورخولو ناخوشلوقلارجن اینسانی تهدید ائدر. ایسترس تكلیكده قان فیشارین چوخالدار. ایسترس اؤز اؤزلوگونده پیس دئییل ! ایسترس موفقیت عامیللریمیزدن بیری ساییلیر, چونكی بیزه آرتیق چالیشماغا انگیزه وئریر. تكجه او زمان ایسترسین ضرری وار كی یاشاییشیمیزن بوتون لحظه‌لرینی دولدورسون و حتّا كیچیك ایشلر بیزه نیگرانچیلیق گتیره. ایسته‌سز كی یاشاییش و ایشیزین فیشارینی كونترول ائده‌سیز گرك هر شئیده موتعادیل اولاسیز. تعادول سیزه كؤمك ائلر كی شاد و یاخشی ایشله‌یه‌سیز. گوجوزون میقدارینی بیلسز و اونون اساسیندا ایشلریزه یئتیشسز داها موفق اولارسیز. شاید ایش باره‌سینده اؤزوزو زورا سالاندا بئله دوشونورسوز كی ایستكلریزه چاتاندا –كی اكثراً مادّی ایستكلر اولار- هامیسی‌نین عوضی چیخار, آما گرك مسأله‌یه آیری پنجره‌دن باخاسیز؛ گؤره‌سن اصلاً ارزیشی وار؟ بوردا ایتسرسین آزالتماسی اوچون فایدالی نوكته‌لر وار. بو نوكته‌لری اوخویوب بو گوندن یاشاییشیزدا ایشه سالین: ایش موحیطینده 1. هر گونكی هدفلریزی آراشدیرین. ایشلریزی اولویّت اساسیندا گؤرون, چونكی آغیر ایشلریزی قورتاراندان سونرا سیزه راحاتلیق احساسی ال وئرر و آیری ایشلریزه چوخ راحات یئتیشه بیلرسیز. هر هانسی بیر ایشده كؤمگه احتیاجیز اولسا چوخ راحات مطرح ائدین. 2. ایشلریزی واختیندا گؤرون و اونلاری دالی ساخلامایین. ایشی دالی سالاندا اولدوغوندان داها چوخ نظره گلیر و شاید سیزی او قدر نیگران ائلیه‌كی دوشونه‌سیز اولمایا بو ایشی گؤره بیلمه‌یه‌سیز. دوغرودان‌دا چتین ایش اولسا اونو زمان بویو انجام وئرین. ایشین هر بؤلومو قورتولاندان سونرا اؤزوزه ایستیراحت وئرین و قالانینی سونرا انجام وئرین. 5 دقیقه گؤزلریزی یومون و یا دوستلاریزلا دانیشین و ایمكانیزدا اولسا آچیق فضادا قدم وورون. 3. گونده‌لیك ایشیز دوغرودان دا چوخ اولسا و سیزی واقیعاً یورسا, رئیسدن ایسته‌یین كی ایشیزی دگیشسین و یا ایشیزی آزالتسین. ایشیزین میقدار و واختینی تنظیم ائلیه بیلسز دوستلار و خانیواده‌ایله اولماغا داها چوخ واختیز اولار. 4. گونون موشخص ساعتینی ایشله‌یین و بقیّه‌سین ایستیراحت و خانیواده‌یه ایختیصاص وئرین. رئیسیزه ایجازه وئرمه‌یین سیزین بوش و آزاد واختلاریزدان سوءایستیفاده ائله‌سین. بو تكجه سیزسیز كی اؤز آزاد واختیزا تصمیم توتمالیسیز. البته ائلیه بیلرسیز كی رئیسین ایستگینه گؤره ایضافه ایشله‌یه‌سیز آما گرك گؤره‌سیز او سیزین آزاد واختیزا نه قدر قیمت وئریر و ایضافه ایشی نه‌قدر پولون قاباغیندا گؤرورسوز. 5. ایندیلیكده گونده‌لیك ایشین واختی دگیشیر. بعضی ایشلرده بو سیزسیز كی تعیین ائلیرسیز كی گونده نئچه ساعت ایشله‌یه‌سیز. سیزین ایشیزین موقعیتی بئله اولسا راحاتلیقلا گونده‌لیك ایشیزی موعین ائلیه بیلرسیز. آما بو مسأله گركمز باعیث اولا كی ایشیزی دوزگون یئرینه یئتیرمه‌یه‌سیز. شاید سیزین گوجوز او قدر اولا كی 6 ساعتلیق ایشی 3 و یا 4 ساعتده گؤره‌سیز آما بو مسأله باعیث اولمامالیدیر كی ایشیزی واختیندا تحویل وئرمه‌یه‌سیز. 6. ایشین آراسیندا دینجلین. دینجلماق سیزه سئوینج و انگیزه وئرر. چوخ ایش سیزی یورار و دیقّتیزی آزالدار و باعیث اولار گوجوز آزالسین. بیر آز دینجلمك سیزه كؤمك ائلر كی عصبلریز راحاتلاشسین. 7. گؤردوگوز ایشین سس‌سیزلیگه احتیاجی اولماسا ایش گؤره-گؤره موسیقی‌یه قولاق آسا بیلرسیز. شاید بو بیر طبیب اوچون دوز اولمایا آما بیر توكانچی و یا حسابدار اوچون فایدالی اولار. ایش یئرینده موسیقی‌یه قولاق آسماغا ایمكانیز اولماسا ائوله ایش آراسی مسیرده موسیقیدن فایدالانین. موسیقی سیزه آرامیش وئرر. 8. همكارلار و رئسیزله یاخشی رابیطه‌ز اولسون. چونكی فیشاردا اولان زمانلار اونلارین كؤمگینه احتیاجیز اولاجاق. 9. صبریز چوخ و شیكایتیز آز اولسون. الیزین آلتینداكیلار و حتّا موشتریلرله داورانیشیز دوز اولسون. هردن اؤزوزو اونلارین یئرینه قویون, اوندا گؤره‌جكسیز كی سیزه گلن فیشار آیریلاریندان چوخ دئییل. فایدالی ایشله‌مك یوللاری باره‌ده همكارلاریزلا دانیشین. 10. ایشیزی دوزگون یئرینه گتیره بلمه‌سز ده نیگران اولمایین. شراییط همیشه بیر اولماز و لازیم دئییل كی سیز همیشه كامیل اولاسیز آما سیز گرك بوتون گوجوزله چالیشاسیز و نتیجه‌یه اومیدوار اولاسیز. ائوده 1. ائو ایشلرینه برنامه‌ز اولسون. ائوین معمولی ایشلرینی تانی‌یین و هر گون موشخص بیر واختی اونلار اوچون نظرده آلین. 2. بوتون مسؤولیتلری بوینوزا آلمایین. یولداشیزدان‌دا كؤمك آلین و اوندان ایسته‌یین سیزینله همكارلیق ائله‌سین. او دا ائودن ائشیكده ایشله‌سه سیزین وضعیتیز داها یاخشی درك ائلر یوخسا, بو سیزسیز كی گرك آیدین صورتده سیزه گلن فیشاری توضیح وئره‌سیز. تك یاشاساز برنامه یازماغیز راحت اولار چونكی معمولاً آز فیشار تحمول ائله‌مه‌لی اولارسیز و مسؤولیتیز آز اولار. 3. یوخ دئمكدن قورخمایین. یورقون اولساز خانیواده عضولری و یا دوستلاریزدان ایسته‌یه بیلرسیز كی سیزی درك ائله‌سینلر. البته «یوخ» دئمك جسارتی باعیث اولمامالیدیر كی هئچ مسؤولیت قبول ائله‌میه‌سیز. سیز گرك آیری فورصتلرده اونو جوبران ائده‌سیز. 4. آیریلارین مالی و عاطیفی حیمایتلریندن فایدا آپارین. ایشیزده دوزگون برنامه‌ز اولسا اوستوزده‌كی فیشار آزالار و راحاتلیقلا موعاشیرتدن لذّت آپاراسیز. سالیم موعاشیرت سیزین روحی و جیسمی سلامتلیغیزی تضمین ائلر. 5. داعوا دالاشی قیراغا قویون كی ائویز اورگه یاتیم اولسون. نئچه ساعت چتین ایشدن سونرا امنیتلی ائوه گئتمك یاپیشار. خانیواده‌زله ایختیلافیز اولسا اونون حلّینه چالیشین . قویمایین حل اولمامیش قالسین. ایختیلاف ذره-ذره سیزی اینجیدر و ائوین موحیطینی سویوق و آغیر ائلر. 6. ورزیشی گونده‌لیك برنامه و وظیفه‌زده نظرده آلین. ایشیزین تحروكی چوخ اولسا دا ورزیشدن ال چكمه‌یین. اوندان علاوه آیری تفریحلریز ده اولسون. 7. بوش واختلاریزدا سیزی هیجانا گتیرن ایشلر گؤرون كی گونده‌لیك ایسترسی آزالداسیز. تفریحی یاشاییشیزدان سیلمه‌یین. باش قاتماغا بیر شئییز اولسون و اونو علاقه‌لریزله موناسیب سئچین. مثلاً سینما, تئاتر و طبیعتده دولانماغا گئدین و یا گونده‌لیك پیادا یئریماغی برنامه‌زده یئرلشدیرین. 8. قوناق چاغیرین و قوناق گئدین. شاید دئیه‌سیز او قدر یورقونسوز كی قوناغا حوصله‌ز یوخدور. آما بو سیزین روحیه‌زی دگیشمك اوچون لازیمدیر. 9. ناخوشلوقلاری جیدّی توتون. باشیز آغریسا زورونان اونو تحمول ائتمه‌یین و هر جوره مقطعی ناخوشلوقلاری موعالیجه ائدین. چونكی اونلارین هر بیری سیزی عصبی ائلیه بیلر. 10. احساس ائله‌سز كی همیشه ایضطیرابیز وار و ایشیزه مانع اولور حتماً بیر موشاویرله مشورت ائدین. | ||
