غضبی بروزه وئرمك بلی؛ حرصلنمك یوخ !
یازار : میرزه عبدالصمد ملکی | بؤلوم : اجتماعی
+0 به یه ن
غضبی بروزه وئرمك بلی؛ حرصلنمك یوخ !
بئله‌لیكله بیز غضبیمیزی كنترول ائله‌مگی باشارماساق، او بیزی كنترول ائلیه‌جك. غضبلی اولماق قبول اولونان بیر شئیدیر آما اونا گؤره اؤزوموزه و اطرافداكیلارا صدمه وورماق قبول اولاسی دئییل.
غضبین بئش عاملی اولا بیلر:
1. محیطده‌كی عامل‌لر: خوشا گلمز و غضبلندیرن اتّفاقلارین باش وئردیگی محیطده اولماق، حرصلنمكده چوخ نقشی وار. حقیقتده انسانین تحمّلی آرامشلی محیطلرده خوشا گلمز محیطلره نسبت داها چوخ اولار.
2. هیجان وئرن عامل‌لر: بیزده اولان حسّلرین مثبت و یا منفی اولماسی، عكس العملیمیزی غضبلندیرن وضعیّتلره گؤره دَییشر. مثلاً سوروجولوك وثیقه‌سی امتحانیندا موفّق اولاندان سونرا اتوبوسون یاریم ساعت یوبانماسی سیزی او قدر ده ناراحت ائله‌مز. آما امتحاندا ردّ اولساز، هر مسأله او جمله‌دن اتوبوسون یوبانماسی سیزی حرصلندیرر.
3. جسمی عامل‌لر: تحقیقلر، مزمن آغریلاری اولانلارین داها تئز ناراحت اولدوقلارینی گؤستریر.
4. انسانلارین باخیشی و دوشونجه‌سی: دوشونجه و فكرلریمیزین، بیزده یارانان حسّلرین نئجه‌لیگینده چوخ نقشی وار. مثلاً اطرافیمیزداكی انسانلاردان انصافلی، ادبلی، منطقلی و . . . اولماغی گؤزله‌سك، اونون ترسینی گؤردوگوموزده چوخ احتمالا حالیمیز چوخ پیس اولا.
5. فرهنگی عامل‌لر: هر كس، اولدوغو و یاشادیغی فرهنگین تأثیرینده مختلف حرصلندیرن موقعیّتلرده فرقلی عكس العمل گؤسترر.
غضبی نئجه بروزه وئرك؟
انسانلار حرصلننده اؤز حسّلرینی فرقلی شكل‌لرده گؤستررلر:
1. غضب علامتلرینی گیزلتمك: بعضیلری حرصلننده غضب علامتلرینی گیزلدرلر و بروزه وئرمزلر.
2. قیشقیر-باغیر سالماق: بعضیلری حرصلننده رفتارلاری خشن اولار. مثلاً اوجادان قیشقیرارلار، وورارلار، یامان دئیرلر و بیر شئیلر آتیب سیندیرارلار. آیری سؤزله آیریلارینا و یا وساییله صدمه وورارلار. بعضی خشن رفتارلار دا مستقیم اولماز؛ یعنی ظاهرده خشن حركتین شاهدی اولموروق آما غیر مستقیم اولاراق آیرلارینا صدمه وورور. مثلاً رئیسین الیندن حرصلنیب و ظاهرده چوخ آرام گؤروشور آما ایشیندن كسیر و یا وسایلدن میغایات اولماغا لازم اولان دقّتی ائله‌میر.
3. قاطعیّتله: بعضیلری حرصلنمكلرینه رغماً مقابل طرفه صدمه ووران بیر ایش گؤرمزلر آما حسّلرینی ابراز ائدیب ایستكلرینی دیله گتیررلر. بو یول غضبی بیلیندیرمگه اَن یاخشی یول ساییلیر.
دقّت ائله‌سز حرصلنن آداملار ایكی ایشی گؤره بیلمزلر: بیری مسأله‌نین حلّی و بیری‌ده غضبی دوزگون شكلده ابراز ائله‌مك. انسان، لحنی دَییشمه‌دن، تهدید ائله‌مه‌دن غضبلی اولدوغونو دیله گتیره بیلمه‌لیدیر. مثلاً «سن منی حرصلندیریرسن» یئرینه یاخشی اولار دئسین: «من بو حركتی گؤرنده حرصلنیرم».